如果你被动地沟通，人们可能会压倒你，不尊重（甚至不知道）你的界限。如果你咄咄逼人地沟通，别人会觉得你认为自己的界限比别人的界限更重要。 度过困难时期的 4 个自我护理工作流程 阅读更多 例如，你可能设定了一个界限，即下午 4 点后不参加会议。如果有人在你已预留的时间内安排与你会面，你不必回复“下次查看我的日历”这样的简短消息或因为害怕听起来不灵活而放弃你的界限，你可以发送如下内容： “感谢您发送本次会议。
所以我认为你必须要有
我上午 8 点到下午 4 点有空，但我更愿意在下午进 电报数据库 行深度工作。您这周这段时间内有空吗？” 它清晰而又尊重人，这就是自信沟通的全部意义所在。 3. 平衡自信与同理心 你的需求总是有可能与他人的需求相冲突。虽然沟通你的需求很重要，但也要记住对方可能有一些你不知道的事情。
才算糟糕的一周？答案
例如，不要说“这项任务花费的时间太长了，明天之前必须完成”，你可以说 “我知道 创建引人注目的黑色星期五优惠 这是一项详细的任务，但是为了按计划完成，我们需要明天之前完成。有什么阻碍我可以帮助解决吗？” 最后一句话是我从一位前客户那里学到的一个小窍门。通过询问她是否可以消除任何阻碍来帮助我完成项目，这让我感觉我们在一起工作。
这对加强我们的关系大有帮助。 4. 练习自信的语言 自信的语言是一种可以不断加强的技能。我发现拥有一套可以依靠的短语很有帮助。 写下你在工作中遇到的常见情况以及你通常默认如何沟通。然后，尝试使用不同的语言，让它更像一个自信的询问或陈述。 以下是一些示例： “我想知道你能否帮助我？” > “你能帮助我吗？” “我不想打扰你，但如果 墨西哥电话号码 有机会，你能给我一些反馈吗？”>“我非常感谢你对此的反馈。